Kezdetek – elhatározás | Élj tisztán- egészségesen

Az M3 mediterrán fogyókúrás programra a legjobb időpontban találtam rá. Úgy gondolom, hogy egy fogyókúrába csak akkor és úgy érdemes belevágni, ha fejben eldöntötted – igen, én most lefogyok. Amíg ezt az elhatározást fejben nem hoztad meg, nincs értelme semmiféle fogyókúrának. Hiszen miről is van szó? Ahhoz, hogy kevesebb legyen a súlyod, változtatnod kell életeden. Nem rövid időre, hanem hosszútávra, úgy mondanám, életmódot kell váltanod! Miért fontos az életmódváltás? Csak életmód változtatással érhetsz el tartós eredményt. Amennyiben csak egy rövid időre változtatsz, aztán folytatod a korábbi életmódod, biztos vagyok benne, hogy hamar visszajönnek a kilók, amit lehet, hogy nagy nehézségek árán adtál le. Ezért elítélek mindenféle olyan diétát, fogyókúrát, ahol azt állítják, nincs szüksége egy elhízott embernek életmód változtatásra. Természetesen nem azt cáfolom meg, hogy ezekkel a „csodaszerekkel” nem lehet súlyt veszíteni, hanem csak azt állítom, hogy ha abbahagyod a „csodaszerek” szedését, akkor sajnos újból vissza fogod hízni a leadott kilókat. Az ilyen diéták többet ártanak, mint amennyit használnak, erre majd még a későbbiekben kitérek.
Életmód változtatás esetén meg van az a lehetőséged, hogy szervezeted átálljon, más módon éljen – ez természetesen nem lehet 1-2 hét, ide kell minimum 3 hónap. Ennyi időt neked is kell adnod magadnak, hogy a változások automatizálódjanak, beépüljenek mindennapjaidba.

Én májusban meghoztam az elhatározást. Én szerettem volna változtatni, szerettem volna, hogy amikor a tükörbe nézek, ne egy kövér valaki nézzen vissza rám. Szerettem volna, ha könnyebben mozgok, ha jobb a közérzetem. Közel az ötvenhez úgy gondoltam, most van itt még az ideje, hogy ne alakuljanak ki bizonyos betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás, stb.) Párom így is elfogadott, így is szeretett, de biztos voltam benne, hogy boldog lenne, ha megszabadulnék pár kilótól. Nem azért, mert ő így szebbnek látna, hanem mert neki is fontos, hogy egészséges legyek, hogy sokáig éljünk együtt egészségesen, boldogan. De a legfontosabb én voltam, én akartam!

Neked is el kell jutnod ide, hogy te akard, ne más miatt akarj lefogyni, ne másnak akarj imponálni vele! Csakis saját magadért tedd!
Ha ezt az első elhatározást meghoztad, akkor legyen a következő, hogy nem csábulsz el a „csodaszerektől”, „csodadiétáktól”, hanem meghozod az elhatározást, hogy megváltoztatod életmódodat.
Amennyiben ezt a két elhatározást meghoztad biztos lehetsz benne, hogy jó úton indulsz el. Ne feledd veled tartok, segítek ezen az úton. Veled tart az M3 mediterrán fogyókúrás program is. Ezekkel a segítségekkel és a TE akaratoddal pedig eléred a célod!

Hamarosan folyatom… Ha azonban nem győződ kivárni, vedd fel velem a kapcsolatot.

Köszönöm, hogy végigolvastad írásom, kérlek, nyomj egy "tetszik" -et, amennyiben megtetszett a cikk, illetve oszt meg kérlek, hogy minél többen olvashassák.

Ha van kérdésed, segítséget szeretnél keress bátran:

Vegyed át az egészségednek felelősségét és teremtsen magadnak egy veszélytelen otthont. Legyél a mottónk – a Tiszta Élet – nagykövete!

Ildikó: + 3620 382-5287