Fogyókúra

Fogyókúrák éhezéssel…

Mivel számos ember küzd súlyproblémával, így természetesen igen jó üzlet ma különféle diéták, fogyókúrás szerek értékesítése. Sajnos igen sok közöttük az olyan diéta, fogyókúrás „csodaszer”, amely hatása vagy nagyon korlátozott vagy nem igazán hatásos. 
Aki túlsúlyos, az több kalóriát vesz magához naponta, mint amennyit a szervezete igényel. A többletet a szervezet zsírként elraktározza. Tehát amennyiben szeretnénk súlyt veszíteni, abban az esetben csökkentenünk kell a bevitt kalóriamennyiséget. Ezt egy „rossz fogyókúrában” úgy érjük el, hogy megvonjuk a szervezetünktől a számára létfontosságú táplálékokat. Mi történik ekkor? Az agyunk érzékeli, hogy szervezetünk kevesebb energiához jut, felborul az inzulin háztartása a szervezetnek. A testünkben minden szénhidrát végezetül glükózzá, vagyis vércukorrá bomlik (mivel a véráramon keresztül jut el a sejtekhez). A szervezet működéséhez állandóan szükség van glükózra, hogy energiával lássa el az életbe vágó funkciókat. Mivel alig vagy egyáltalán nem fogyasztunk szénhidrátot a legtöbb diétában, így szervezetünk nem tud elegendő glükózt termelni. Ez éhséghez, fáradékonysághoz és szédüléshez vezet. Ezt érzékeli az agyunk, és hogy a glükóz hiányt megakadályozza, az izmomból kezd el glükózt készíteni. AZAZ NEM ZSÍRT, HANEM IZMOT VESZÍTÜNK. Tehát hiába vesztünk az ilyen diétákkal súlyt, nem zsírt veszítjük el, hanem izmot és vizet.
Amennyiben ilyenkor elérjük a kellő súlyvesztést, abbahagyjuk a fogyókúrát és a legtöbb esetben visszatérünk az eddig megszokott táplálkozásunkhoz. Tehát újra több kalóriát fogunk magunkhoz venni, mint amennyire szükségünk lenne. Ekkor azonban ezt érzékelve a bejövő táplálékot zsírrá alakítja a szervezetünk, nem az izomzat épül fel újra belőle. Ez egy védekezése a szervezetnek egy esetleges újabb hiány esetére. Ha ez bekövetkezik, akkor szoktunk jojóeffektusról beszélni, azaz ilyenkor fordul elő, hogy hamar visszahízzunk azokat a nehezen leadott kilókat, sőt még gyakran többet is. 

Összegzésül tehát elmondható, hogy azok a diéták, amelyek drasztikusan csökkentik a kalóriát, vagy bizonyos táplálékcsoportokat vonnak el a szervezettől NEM HATÁSOSAK. Az ilyen diétákat kerülni kell, mert az csak a kisebbik gond, hogy nem jut az illető sikerélményhez, hiszen a nehezen leadott kilókat hamar visszahízza, de minél gyakrabban ismétli meg ezt a „játékot”, annál nagyobb a kár.
Tarts velem és segítek! 
Itt az ideje, hogy egy jobb jövőben higgy.
Itt az ideje, hogy magadban higgy.
Itt az ideje, hogy a Modere-ben higgy.