Legyen normál testsúlyunk…

Ha normális tartományba tartozik a testtömegünk, akkor anyagcserénk és az energia-leadásunk egyensúlyban van. Azaz a bevitt ételek és italok, a bevitt energia és a testmozgás (munka) kiegyenlítődnek. Ekkor sem súlyvesztés, sem súlygyarapodás nem jön létre. A normál testsúlyú emberek hónapokkal, esetleg évekkel is tovább élhetnek. Normál testsúlyt mindenki könnyen kiszámíthatja, a BMI segítségével. BMI egy statisztikai mérőszám, mely az egyén testmagasságát és – tömegét veti össze. Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével. Ez egy olyan számot eredményez, aminek a segítségével meghatározható, hogy az egyén milyen testsúlyosztályba tartozik (sovány, normál, túlsúlyos, stb…). Tehát a testtömegindex tulajdonképpen segít nekünk eldönteni, hogy a súlyunk megfelelő-e a magasságunkhoz képest. Vagyis egy 160 cm magas nő normál testsúlyát kiszámíthatjuk így: Normál testsúlyhoz tartozó BMI szám: 18,5-25 testtömeg = BMI × testmagasság2, azaz 18,5×1,6×2=47,36 és 25×1,62=64 kg. Tehát normál testsúlyú egy nő, ha testsúlya 47,36-64 kg között van. (Azonban fontos tudni, hogy a BMI érték nem veszi figyelembe a kiemelkedően magas izomtömeget, így ilyen esetben téves eredményt eredményezhet.

Azt hiszem ez a testsúly-tartomány elég széles ahhoz, hogy mindenki magához mérten megfelelő testsúlyát kialakíthassa. . Azonban mind a csontsoványság, mint a túlsúlyosság vagy elhízottság nem egészséges, sőt komolyan károsítja a szervezetet. Mindenki maga dönti el, hogy hogyan szeretné leélni életét.  Így itt nem okoskodni szeretnék, hanem olyan dolgokra felhívni a figyelmet, amelyek segítségével  esetleg Te is meghozod azt a döntést, amit én is meghoztam és még sokan mások is. Ugyanis nem mindegy, hogy életünket főleg második felét milyen életminőségben töltjük, mennyi gyógyszert szedünk, mennyi mindenünk fáj esetleg épp az miatt, hogy évek óta több súlyt cipelünk, mint amennyi egészséges lenne. Tudom, hogy nem könnyű meghozni az első lépést, no és még nehezebb a sok diéta és fogyókúrás szerek között megtalálni azt, ami ténylegesen a legjobban segít minket a fogyásban. Olyat, amely tényleg hozzásegít, hogy tartósan lefogyjunk.  Tarts velem itt! Segítek neked ezen az úton elindulni és végigmenni. De az elhatározást neked kell meghozni.