Élj tisztán- egészségesen

Vendégségbe készültünk lányomékhoz. Egy kis segítségként készült el ez a sütemény.  Amikor lányom megkért, hogy készítsek desszertet az ebédhez, még csak egyet tudtam: Most, hogy 16 kilóval könnyebb vagyok, olyan édességet kell készítenem, amely számomra is elérhető, azaz kevesebb kalóriát tartalmaz, egészséges és természetesen finom.  Kicsit aggódtam, hogy a zabpelyhes alap ízlik-e  majd mindenkinek, de… Tovább »

Cukormentes folyékony ásványi anyag- és multivitamin készítmény…. Egy modern életstílus és iparilag előállított élelmiszerek néha nehézzé teszik, hogy minden tápanyagot felvegyünk, amire szervezetünknek ténylegesen szüksége van. Ásványok a szervezetünk funkciói közül sokat aktiválnak – de mivel a szervezetünk maga nem tud ásványokat előállítani, ezért táplálék kiegészítőkre kell hagyatkoznunk. Mineral Classic egy különlegesen tápanyag gazdag táplálék… Tovább »

Hogyan válasszunk probiotikumot? Az egészséges bélflóra fontosságára már egyre több orvos helyez hangsúlyt. Így megszaporodtak a különböző probiotikumok. Akkor hát mi alapján válasszunk? A megfelelő készítmény kiválasztásához az alábbi szempontokat vegyünk figyelembe:  1. Válasszunk minél több törzset tartalmazó készítményt. 2. A humán eredetű törzsek képesek tartósan megtelepedni az emberi bélrendszerben; a hatásuk is tartós. 3…. Tovább »

  A bazsalikom egy dísz-, fűszer- és gyógynövény. Eredeti hazája Dél-Ázsia, Perzsia, Afrika – innen került Európába, ahol szintén kedvelt kerti egynyári, cserép- és fűszernövény lett. Jellegzetes illatú és dús aromájú, színe zöld, virága pedig fehér színű. Több, mint százötven – változata ismert, így színe, illata, íze és külleme is igen változatos Meleg félárnyékos helyen érzi jól magát,… Tovább »

Szombaton egyszerű, gyors, finom és egészséges ebédet szerettem volna készíteni, így a túrós-zabos puffancs mellett döntöttem. Hozzá vegyes salátát készítettem, de a párolt zöldség is épp úgy megfelelt volna. Akkor nézzük a túrós-zabos puffancs hozzávalóit: – 250g túró – 3 púpozott evőkanál zabpehelyliszt vagy darált zabpehely – 2 db tojás – só (kb. ¼ kiskanál)… Tovább »

  Sosem voltam vékony testalkatú, mondjuk úgy mindig volt valamennyi súlyfelesleg rajtam. Gyerekként igen válogatós voltam, de a kenyeret, édes tésztákat mind megettem. Aztán, ahogy cseperedtem, felnőtté váltam egyre több minden volt, amit megettem, de még mindig sok „fehér” szénhidrát szerepelt az étrendemben. Ez bizony évek során plusz kilók megjelenésével járt. Amikor már nagyon úgy… Tovább »

Ezúttal egy szintén nagyon egészséges étel receptjével ismertetlek meg benneteket. Az alapanyagok hazánkban mind beszerezhetőek, így igazán nincs akadálya, hogy bevedd a receptáradba. A brokkoli gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, értékes vegyületekben és fontos növényi rostokban. Kutatások azt is kimutatták, mennyire jótékony hatású többféle rákbetegség, továbbá az áttétképződés megelőzésében. Komplex összetevői, valamint alacsony kalóriatartalma (34 Kcal/100 g) miatt az… Tovább »

  A kelkáposzta egy olcsó, egész évben kapható és nagyon egészséges zöldség. Magas kalcium, béta-karotin, A, B és E vitaminokkal rendelkezik, így nem hiába a szuperételek egyike.  Rántás nélkül készül, lisztérzékenyek és diétázók számára is ideális. Sőt el lehet úgy készíteni, hogy még a gyerekek is szívesen megegyék. Hozzávalók 1 közepes kelkáposzta 4-5 közepes burgonya 1  kis… Tovább »

M3 egy testsúly irányítási rendszer, mediterrán életstílustól inspirálva. Manapság tizenkettő egy tucat fogyókúrás program létezik, némelyik termékkel, némelyik akár termék nélkül is.  Mi teszi M3 programunkat érdekessé? M3 egy koncepció alapú megközelítés: az M3 képvisel 3 terméket és 3 egészséges elhatározást 3 hónapon keresztül. A termékek nem helyettesítik az étkezéseket, hanem egy kiegészítők. Egy anyagcsere… Tovább »

Léptem nyomom találkozol olyan hirdetésekkel, olyan reklámokkal, amelyek arról szólnak, hogyan tudsz lefogyni. Különféle módot kínálnak az eredményes fogyáshoz, mégis ha megnézzük a tényeket, akkor azt látjuk, hogy ma a világon a népesség egyharmada, 2,1 milliárd ember túlsúlyos vagy elhízott. Sajnos megfigyelhető az is, hogy számuk gyorsabban növekszik, mint a világ népessége. A hasi zsírpárnák… Tovább »